بعد از کاشت ایمپلنت دندان، مهمترین دغدغه این خواهد بود که چطور باید از ایمپلنت دندان مراقبت کرد؟ نکات بسیاری را میتوان برای مراقبت از ایمپلنت در نظر گرفت. یکی از مهمترین مراقبتها بعد از کاشت ایمپلنت، درنظرگرفتن نکاتی در مورد پیادهروی بعد از ایمپلنت است. این سوال بسیاری از افراد است که بعد از کاشت ایمپلنت، از خود میپرسند؛ «نکنه پیادهروی برای ایمپلنت ضرر داشته باشه؟».
در این فرصت، بر اساس منابع معتبر پزشکی و دندانپزشکی، به این موضوع خواهیم پرداخت که بعد از ایمپلنت با چه شدتی و چگونه باید پیادهروی کرد که ایمنی ایمپلنت تازه کاشتهشده تضمین شود.
آیا پیادهروی بعد از ایمپلنت دندان مجاز است؟
پیادهروی از عادتهایی است که نهتنها برای جراحی و کاشت ایمپلنت دندان، ضرر ندارد بلکه میتواند باعث بهبود و سرعتبخشیدن به ترمیم بافت جراحی شده شود! البته باید در نظر داشت که پیادهروی در دوران بعد از ایمپلنت، باید با رعایت اصول و احتیاط انجام شود.
این نکته را باید در نظر داشت که جراحی ایمپلنت، از انواع جراحی تهاجمی به شمار میآید. بدن بعد از جراحی و کاشت ایمپلنت، شروع به ترمیم استخوان و بافت لثه میکند؛ بنابراین، پیادهروی سریع یا شبیه به دویدن میتواند ضربان قلب و گردش خون را بهشدت سرعت دهد. از طرفی، ضربان قلب بالا و فشارخون بیش از اندازه، میتواند موجب خونریزی، تورم و درد در ناحیه جراحیشده ایمپلنت شود؛ بنابراین دو عامل برای پیادهروی اصولی بعد از کاشت ایمپلنت، مهم است.
- زمان شروع پیادهروی
- شدت پیادهروی که باید بهصورت مرحلهای از کم در روزهای اول تا کمی تندتر در هفتههای دوم و سوم به بعد
از چه زمانی میتوان پیادهروی سبک را شروع کرد؟
زمان شروع پیادهروی برای هر فرد، باتوجهبه شرایط بالینی او، متفاوت است. اما آنچه که بهطورکلی و بر اساس مطالعات در مورد زمان پیادهروی بعد از ایمپلنت اشاره شده، شامل مراحل زیر میشود.
- روز اول بعد از ایمپلنت: بهتر است در این بازه زمانی استراحت کنید و پیادهروی نکنید.
- روز دوم به بعد: پیادهروی بسیار سبک و کوتاه را شروع کنید. البته پیادهروی بعد از روزهای اول ایمپلنت، تا زمانی مجاز است که درد و خونریزی رخ ندهد.
فواید پیادهروی بعد از جراحی ایمپلنت دندان
پیادهروی تند میتواند آسیبرسان باشد. اما پیادهروی اصولی که بااحتیاط انجام شود، فوایدی را برای ایمپلنت بعد از جراحی دارد. این فواید شامل موارد زیر میشود.
- اکسیژنرسانی به بافتهای لثه و بهبود گردش خون
- کاهش اضطراب بعد از جراحی
- تنظیم خواب و خلقوخو
- پیشگیری از بیتحرکی
چرا پیادهروی شدید یا طولانی در روزهای اول مناسب نیست؟
پیادهروی متعادل و مناسب برای بعد از ایمپلنت را نباید با پیادهروی شدید یا طولانی اشتباه گرفت. پیادهروی شدید در روزهای اول بعد از کاشت ایمپلنت، بهویژه برای طولانیمدت و در سربالایی، میتواند خطراتی را برای فرد به همراه داشته باشد. این خطرات شامل موارد زیر میشود.
- افزایش فشارخون
- افزایش تورم یا خونریزی
- اختلال در روند جوشخوردن ایمپلنت با استخوان فک
- باز شدن لخته خون در قسمت جراحی
نکته: باید دقت داشت که بدن در روزها و ماههای اول بعد از ایمپلنت در فاز ترمیم است و آمادگی لازم برای پیادهروی شدید ندارد.
توصیههای عملی برای پیادهروی ایمن
رعایت توصیههای عملی و کارآمد میتواند پیادهروی بعد از کاشت ایمپلنت را در مسیر ایمن قرار دهد. این توصیهها را میتوان به ترتیب زیر اجرا کرد تا پیادهروی کارآمد و ایمن داشت.
- کفشهای راحت و ویژه پیادهروی انتخاب کنید.
- در ساعتهای خنک روز، پیادهروی کنید. گرما میتواند فشارخون را تا اندازه قابل توجهای افزایش دهد.
- هشت تا ده لیوان آب در روز بنوشید. البته آب را بدون نی بنوشید.
- درصورتیکه ضربان قلب بالا رفت، بلافاصله بایستید.
برنامه پیشنهادی مرحلهای برای پیادهروی بعد از ایمپلنت
برای نتیجهگیری بهتر، میتوان پیادهروی بعد از ایمپلنت را به ۳ مرحله اصلی تقسیم کرد و در هر مرحله، به فراخور شرایط بالینی و وضعیت ایمپلنت تازه کاشتهشده، پیادهروی کرد. در ادامه، مراحل را بررسی میکنیم.
روز ۱ تا ۲ بعد از عمل
معمولا پیادهروی در ۲ روز اول بعد از جراحی و کاشت ایمپلنت توصیه نمیشود. در این بازه زمانی، بهتر است قدم زدن در خانه با دورههای زمانی ۲ تا ۵ دقیقه را در برنامه دو روز اول قرار داد.
روز ۳ تا ۷
بعد از گذشت دو روز اول بعد از ایمپلنت، بهتر است پیادهروی آرام تا یک هفته بعد از جراحی را انجام داد. پیادهروی آرام باید روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه و در سطح صاف و بدون شیب انجام شود. باید دقت داشت که پیادهروی بدون تعریق و تند شدن تنفس باشد.
بعد از ۱–۲ هفته
بعد از ۱ تا ۲ هفته بعد از جراحی، مدت زمان پیادهروی به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه افزایش پیدا کند. به یاد داشته باشید که سرعت پیادهروی باید متوسط باشد و افزایش مدت زمان، تنها در صورتی باشد که درد و تورم و خونریزی وجود نداشته باشد.
علائم هشدار و عوارض احتمالی پیاده روی بعد از ایمپلنت
در صورتی که پیادهروی بعد از ایمپلنت با علائم پیشرو همراه بود، بالافاصله فعالیت را متوقف کنید و با دندانپزشک تماس بگیرید.
- خونریزی تازه از محل جراحی
- احساس سرگیجه یا ضعف
- تشدید تورم
- احساس درد ناگهانی و افزایشی
همچنین بخوانید: مراقبتهای بعد از ایمپلنت دندان
در نهایت، پیادهروی بعد از ایمپلنت، قدمبهقدم تا بهبودی کامل!
پیادهروی بعد از ایمپلنت در زمان درست و با شدت مناسب میتواند در بهبود ایمپلنت بعد از جراحی، کارآمد باشد. در روند پیادهروی، تنها کافی است که عجله نکنید، با بدنتان هماهنگ باشید و به پیامهای آن توجه کنید و توصیههای دندانپزشک را در اولویت قرار دهید. به یاد داشته باشید که بهبودی یک مسیر است نه یک مسابقه.
سوالات متداول بیماران – پاسخهای تخصصی
پیادهروی آرام در سطح صاف و بدون شیب.
بهتر است پیادهروی از روز دوم یا سوم شروع شود. دقت داشته باشید که خونریزی یا درد نداشته باشید.
پیادهروی کوتاه در فضای باز را از روز سوم تا پنجم بعد از جراحی شروع کنید.
درصورتیکه پیادهروی، زودتر از زمان توصیه شده یا شدت آن بیش از اندازه باشد، میتواند باعث خونریزی شود.
توقف کنید و بنشینید. درصورتیکه دوباره درد یا سرگیجه داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
بستگی به شرایط فرد دارد. معمولا پیادهروی تند یا ورزش بعد از ایمپلنت باید بعد از گذشت ۲ تا ۳ هفته از کاشت ایمپلنت و با تایید دندانپزشک انجام شود.
این مقاله، براساس منابع زیر گردآوری شده است:
- چند روز استراحت بعد از جراحی ایمپلنت دندان لازم است؟ – Jamaica Plain Dental
- محدودیتهای بعد از جراحی ایمپلنت دندان (فعالیت، تغذیه و مراقبتها) – SF Oral Surgery
- دستورالعملها و محدودیتهای بعد از جراحی ایمپلنت دندان – Apex Surgical
- ورزش و فعالیت بدنی بعد از جراحی ایمپلنت دندان – Implantation Dental Center
